vrijdag 27 maart 2015

een lijstje op vrijdag: tien tips om gelukkig te worden

International Day of Happiness. De internationale dag van het geluk. Dat was vorige week, inderdaad. Een goede reden om daar vorige week over te bloggen. Het feit dat dat niet gebeurd is, is dan weer een goede reden om daar vandaag over te bloggen.

Want gelukkig zijn, hoe doe je dat? Volgens mij is gelukkig zijn grotendeels een keuze. Ik ben doorgaans nogal een content mens. Wat een beter woord is dan "gelukkig" denk ik. Daar begint het eigenlijk al: verwacht niet te veel. Gelukkig zijn betekent volgens mij niet voortdurend extatisch rondlopen, maar een algemeen gevoel van contentement ervaren.

En ik heb natuurlijk nogal gemakkelijk praten. Ik ben opgegroeid in een gelukkig gezin (daar heb je het al), bij ouders die elkaar graag zien, ik heb nooit honger geleden en ik ben gezond. Er is nog nooit iemand van mijn echte naasten gestorven. Ik heb een fijne baan en geweldige vriendinnen en we zijn bijlange niet arm. En ik woon met de liefste man en het schattigste kind ooit in een bruisende stad! Toch ben ik ervan overtuigd dat een pessimistischer iemand een heel ander verhaal over mij zou kunnen vertellen: nooit echt iets meegemaakt, een saaie job, een appartementje zonder parkeerplaats in een luizige stad waar het stinkt en waar er altijd lawaai is (in die stad bedoel ik dan, in ons appartement stinkt het niet en het valt wel mee wat betreft lawaai).

Ik wil maar zeggen: je kan, tot op zekere hoogte natuurlijk, wel kiezen hoe je in het leven staat. Als je iets niet leuk vindt aan je leven, verander het dan. En als je het niet kan veranderen, heeft het ook geen zin erover te blijven piekeren. Natuurlijk heeft de ene mens wel meer aanleg tot neerslachtigheid dan de andere, en natuurlijk zijn er mensen die veel meer tegenslag hebben dan anderen. Maar behoudens enkele uitzonderingen kan volgens mij iedereen wel wat contenter worden. En van contentere mensen wordt de wereld dan weer een vrolijkere plek.

Probeer elke dag een beetje tijd te maken om gelukkig te worden. Door dingen te doen die je graag doet. Een baaldag? Kies een opdracht uit onderstaand lijstje:

1. Bak een taart of koekjes en deel ze met iemand.


2. Maak een lijstje met tien dingen waarvoor je dankbaar bent.
3. Ruim op en vul een zak met spullen die je niet meer nodig hebt en schenk ze weg.
4. Speel met je kinderen. Of teken met hen of doe wat jullie samen graag doen.
5. Beweeg! Zelfs de grootste sporthater (and that would be me) moet toegeven dat je je achteraf steevast beter voelt.
6. Zoek sociaal contact op. Ga langs bij een vriend, je moeder, je broer, je oma.
7. Lees een uurtje. Een boek of je favoriete tijdschrift.
8. Leer iets. Probeer iets onder de knie te krijgen. Op langere termijn: schrijf je in voor een cursus.
9. Creëer! Met je naaimachine of je haaknaalden of potlood en papier, of desnoods met een figuurzaag of een freesmachine. 
10. Geef complimenten. Ga telkens op zoek naar iets waarover je iemand een complimentje zou kunnen maken. 

Opdracht volbracht maar nog steeds aan het balen? Kies er nog eentje.

Alle opdrachten volbracht en nog steeds niet een beetje contenter? Speciaal voor u: een bonusopdracht!

11. Dans! Zet je favoriete muziek op (vrolijke muziek!) en dans alsof niemand naar je kijkt. Bij voorkeur omdat er niemand naar je kijkt, als je dat het leuktst vindt.

En? Nog niet blij? Misschien moet je maar in je bed kruipen. Want ik weet niet hoe het met jullie zit, maar als ik moe ben, valt het leven me toch altijd wat zwaarder. Dutjes (of beter: een volwaardige nachtrust) lossen veel problemen op.

Hebben jullie trucjes die altijd werken in geval van baaldagen?


maandag 23 maart 2015

alle dagen blij: week 12

week 13 is alvast begonnen,

maar in week 12 werd ik blij van:

maandag: jackie-dag
Elke maandag is Jackie-dag (elke dag is Jackie-dag, uiteraard, maar maandagen nog meer dan anders omdat wij die met z'n tweetjes doorbrengen) en afgelopen maandag was extra gezellig. Door, om maar iets te zeggen, een goeie start met een heerlijk ontbijt.



En niet in het minst omdat Jackie een laaaange middagdut deed en mij zo toeliet wat tijd achter mijn naaimachine door te brengen. De pasgeboren baby's in mijn omgeving zullen blij zijn, alsook de baby's die binnenkort in onze omgeving gaan geboren worden.

dinsdag: latte op terras
Een late shift, dus een vrije voormiddag. Zo'n echte vrije, met Jackie op de crèche en de prille maartse ochtendzon die net op het terrasje valt waar ik passeer. Ik kan niet anders dan gaan zitten, een latte bestellen en de Flow doorbladeren. Zaligheid.



woensdag: gewonnen!
fijne mail in de werkmailbox: Jacqueline heeft de kleurwedstrijd van ons personeelsblad gewonnen! U mag haar prijs afhalen aan het onthaal. (Die prijs blijkt een doos way too girly speelgoed voor zesplussers, maar kom).

donderdag: Luis!
De ontmoeting met de knapste man die ik in tijden leerde kennen. Luis is zeven weken oud en straalt al even hard als zijn dolgelukkige mama, mijn lieve collega.

vrijdag: carrot cake
Ik ben absoluut geen kenner, maar dat de koffie van Or duizend keer lekkerder is dan eender welke andere koffie die ik ooit proefde, staat buiten kijf. Je hebt even tijd nodig, ook voor een latte-to-go, want hier wordt je koffie met zorg en aandacht bereid. Ik durf zelfs zeggen 'met liefde'. Met een knap staaltje latte-art on top. En dan nam ik daar nog een stuk wortelcake bij, die al even hemels bleek. Een paar minuten puur genot tussen de rush crèche-vroedvrouw-apotheek en de tramrit naar het werk.

zaterdag: yoga
Ik was er twee jaar geleden zo enthousiast over, dat het straf is dat ik er tijdens deze zwangerschap nog geen tijd voor had gemaakt. Mijn eerste sessie zwangerschapsyoga, en ik weet weer waarom ik dit zo graag weer wou doen. De combinatie van lichamelijke inspanning en totale ontspanning. Ik ben een notoire sporthater, maar dit zou ik elke dag willen doen. Zo fijn om terug te zijn.

zondag: brunch
Als het even kan, brunchen wij op zondag graag hier om de hoek. Voor vijftien euro per persoon staat daar elke zondag een fijn buffet klaar dat net gevarieerd genoeg om ons alledrie blij te maken. De perfecte start van een zondag zonder plannen.

dinsdag 17 maart 2015

hormoonverstoorders en hoe ze te vermijden

Hormoonverstoorders zijn chemische stoffen die schadelijk zijn voor je gezondheid en de oorzaak kunnen zijn van allerlei hormoongerelateerde aandoeningen (onvruchtbaarheid, immuniteitsproblemen, sommige kankers, vroegtijdige borstontwikkeling, obesitas, diabetes). Niet toevallig komen de ziektes tussen de haakjes veel vaker voor dan vroeger. We komen namelijk allemaal veel meer in contact met chemische stoffen. Ze komen voor in verzorgingsproducten, voeding, speelgoed, elektronica ... allerlei producten waarmee we dagelijks in contact komen. En de stoffen dringen ons lichaam binnen via voeding maar ook via inademing en zelfs huidcontact.

Sounds freaky als je het mij vraagt. Voor iedereen te vermijden dus, die handel, maar zeker voor wie een kindje verwacht. Zelfs kleine dosissen kunnen je kleintje opzadelen met bijvoorbeeld de aandoeningen die ik hierboven al opsomde.

Het griezeligste is dat dit vergif eigenlijk haast niet te vermijden valt, net omdat het zo alomtegenwoordig is. Opletten geblazen dus! (En bedenk: als deze producten zo'n vreselijke dingen kunnen doen met een kindje diep in je buik, wil ik die dan tout court nog gebruiken?)


Enkele tips uit de brochure die de Gezinsbond onlangs samenstelde:

huishouden
- neem wekelijks stof af en gebruik eenvoudige, natuurlijke producten om te poetsen
- zet minstens twee keer per dag de ramen 10 minuten open
- rook niet in huis (maar dat wisten we natuurlijk al lang)
- nieuwe kleren, beddengoed en handdoeken was je best voor het eerste gebruik

eten
- varieer! Koop niet altijd dezelfde merken, zo spreid je mogelijke risico's. Bovendien is gevarieerd eten sowieso het gezondste!
- groenten en fruit goed wassen
- als je een microgolf gebruikt: opwarmen doe je in glas of in porselein, niet in plastic!

lichaamsverzorging
- vermijd producten met parabenen, met ftalaten, met parfum ...


Enkele tips van Mademoiselle Fresita:

- Maak je eten zo veel mogelijk zelf, een koop dus alleen niet-verwerkte producten. Eat Food, zoals Michael Pollan het zegt.

 - Consuminder! Je hebt al die troep niet nodig. Zeker geen speelgoed. (En neen, je kind heeft dat ook niet nodig!). En als je al speelgoed koopt, ga dan niet voor goedkope brol. Ga in het beste geval niet voor plastic maar kies bijvoorbeeld voor hout.

- Ik weet niet hoe dat doorgaans zit met poetsvrouwen, maar de onze dringt aan op het gebruik van eenvoudige, natuurlijke producten. Vooral azijn en water eigenlijk.

- Ik verving de afgelopen jaren enkele dagelijkse verzogingsproducten door geweldige alternatieven:

  • Als deodorant gebruik ik een aluinstick. Ik ben een lastige klant wat betreft deo: wat ik vooral wil is dat hij mijn oksels gedurende lange tijd fris houdt. Slechts zeer weinig producten kunnen dit bewerkstelligen. Tot voor de aluinstick was de Mennen-stick de enige die mij tevreden stelde. Een deo voor mannen dus. Sinds ik elke ochtend aluin gebruik, heb ik nog wel een deo in mijn tas zitten, maar slechts heel af en toe heb ik hem nodig om me overdag even te verfrissen. Doorgaans blijf ik de hele dag fris en fruitig.
  • Ik maakte onlangs voor het eerst zelf tandpasta. Ik was wel in voor een experiment want ik ben niet bepaald gezegend met een fantastisch gebit: ik heb steevast last van gaatjes, ongeacht welke tandpasta ik gebruik. Uiteraard poets ik dagelijks en ik heb al alle soorten tandpasta gebruikt, maar toch moeten er vrijwel elk jaar gaatjes gevuld worden. Ik vond een eenvoudig recept voor tandpasta met ingrediënten die ik vrijwel allemaal in huis had. De xylitol ben ik wel gaan kopen, extra bescherming tegen cariës is in mijn geval geen overbodige luxe. Een volwaardige evaluatie kan nog niet want ik gebruik het nog maar een maand, maar het poetst aangenaam, de smaak is veel beter dan die van bijvoorbeeld Paradontax (jakkiebakkie!) en ik heb nog geen klachten gekregen over een stinkende adem. Het zou fijn zijn als het goedje een iets meer crème-achtige structuur had. Nu is het vrij hard (zoals kokosolie op kamertemperatuur, want dat is het grotendeels) en moet je het met een spateltje op je tandenborstel smeren. Maar dat lukt, en ik ben tevreden!


  • Eens je baby er is hoef je ook niet al te veel verzorgingsproducten in huis te halen. Meer nog: het zal je moeite kosten overbodige verzorgingsproducten uit huis te houden. Vooral als je in het ziekenhuis bevalt en als je je bovendien hebt laten verleiden tot het aanvragen van allerlei (roze) dozen met gratis producten word je overstelpt met nutteloze en niet altijd even onschuldige troep. Weet dit: een baby is proper. Als je hem niet in de modder of in de verf legt, volstaat het doorgaans hem te reinigen met water. Een beetje baby-olie van bijvoorbeeld Weleda is fijn, om te masseren bijvoorbeeld en om de billen proper te maken, maar ook dat laatste lukt doorgaans met water. (Er zijn trouwens zelfs berichten dat ook Weleda niet onschuldig zou zijn wat betreft schadelijke stoffen, dus ook met mate gebruiken!). Ook de haartjes kan je perfect met water wassen. Zelfs als er banaan of erwten in zitten. Wat borstelen doet wat dat betreft ook wonderen.

maandag 16 maart 2015

alle dagen blij: week 11

aangezien de week gisteren werd afgesloten met een dag van hard werken en een lange file richting Brussel als kers op de taart, waardoor wij wat laat thuis waren en ik behoorlijk moe, wordt er pas op maandag, tijdens het dutje van Jackie, teruggeblikt op de voorbije week.

maandag: kleerkast-reorganisatie
Geïnspireerd door wat ik in de krant las (of beter gezegd, in één van de boekskes die op zaterdag bij de krant zitten), onderwierp ik vorige week mijn kleerkast eens aan een grondige inspectie. Er ging vrijwel niets de deur uit (misschien ben ik daar ooit wel eens klaar voor) maar ik reorganiseerde zodat ik bij het uitkiezen van mijn dagelijkse plunje voorlopig niet meer wordt geconfronteerd met kokerrokken en aansluitende retrojurkjes waar voorlopig mijn babybuik niet in geraakt. Het resultaat: een compartiment met alleen maar draagbare kleren. Overzicht. En dat lucht op.

dinsdag: hello baby!
Ziekenhuis Sint-Jan in Brussel dringt blijkbaar tegenwoordig aan op een 23-weken-echo in plaats van een 20-weken-echo. Week 11 was in dat opzicht ook week 23, dus tijd om eens hallo te zeggen. Tegen een kerngezond meisje van ongeveer een halve kilo!

woensdag: fou de coudre
Naaiclub. En petit comité. Ik deed er niet veel meer dan de scheur in mijn jaszak dichten en de knopen van diezelfde jas vastzetten, maar dat waren klusjes die al lang eens moesten gebeuren dus ik ben tevreden. Bovendien was het zoals altijd reuzegezellig en vraag ik mij intussen heel hard af of kleine Gijs en Basten al hard pastoor gespeeld hebben in hun door moederlief genaaide verkleedkleren :-)

donderdag en vrijdag: powerwalks
Best wel koud maar prachtig weer. We trokken er weer met een paar collega's op uit voor een kort maar krachtig wandelingetje. Met een belegd broodje van het bedrijfsrestaurant onder de arm om dan in de zon, op een bankje soldaat te maken. En om daarna met ons derde oog naar de zon te kijken. 

zaterdag: friends and family
Gezellige lunch met familie, waarvan er zeer binnenkort een deel emigreert naar het land van de rijzende zon, dus er moest afscheid genomen worden. Daarna een fijn rendez-vous met de vriendinnekes, met een beetje shoppen, een werfbezoek in het huis van onze toekomstige buren-en-tevens-ongeveer-onze-beste-vrienden, en als afsluiter warme chocolademelk en pateekes. 's Avonds dansen met weer andere vriendjes en vriendinnekes. Ter ere van de liefde. 

zondag: vrijwillig
Eén keer per jaar vraagt mijn vader ons om een gunst. Of wij kunnen komen helpen op de eetdag van de fanfare. En zo komt het dat ik mij gisteren samen met mijn schoonzus mocht ontfermen over ijs, chocolade, witte chocolademousse, profiteroles en crème anglaise. Want daar op die fanfare van mijn vader, daar krijg je niet zomaar een ordinair potteke dame blanche als dessert.

Waar werd jij blij van?

dinsdag 10 maart 2015

jongens en meisjes

Wie een kind verwacht, zoekt al eens iets op op het internet. Dat is bij een tweede kind minder het geval dan bij een eerste kind (bij ons toch), maar toch, af en toe kom je toch wel eens terecht op een artikel dat je aandacht trekt. Zo denk je bij een nakende gezinsuitbreiding best wel wat na over dat oudste kind. En dan lees je logischerwijze een artikel met de titel "denk bij je gezinsuitbreiding aan je oudste kind". Ook al staat dat op een website waar ik nog niet bijster veel interessants heb gelezen. Doorgaans geen onwaarheden denk ik, maar het sluit meestal niet erg aan bij mijn persoonlijke visie en de artikelen zijn vaak nogal commercieel getint. Maar ik viel pas van mijn stoel bij het lezen van dat bewuste artikel. Geen onaardige tips, hooguit een beetje voor de hand liggend en eerder gericht op een iets ouder kind denk ik (ik heb de indruk dat voor Jackie de woorden "in de zomer word jij grote zus" evenveel betekenen als "volgende week gaan we een echte olifant kopen").

Geen kwaad artikeltje dus, op het eerste gezicht. Maar het venijn zit hem in de staart. Als laatste tip staat er onderaan dat braaf kabbelende lijstje het volgende:

Als je oudste kind een meisje is, kan je haar een pop geven zodat ze ook ‘mama' kan spelen en hetzelfde kan doen als jij met de baby. Dit is een efficiënte methode om eventuele jaloezie te vermijden.

Ik herhaal:

Als je oudste kind een meisje is, kan je haar een pop geven zodat ze ook ‘mama' kan spelen en hetzelfde kan doen als jij met de baby. Dit is een efficiënte methode om eventuele jaloezie te vermijden.

ALS JE OUDSTE KIND EEN MEISJE IS????

Really?

 Mijn god, ik weet dat er best nog wel veel mensen zijn die zo denken. Die bang zijn dat ze van hun zoon een homo zullen maken als ze hem een pop zouden geven. Maar dat iemand het de afgelopen vijftig jaar nog aandurft om zoiets te schrijven op een openbaar medium, dat is toch te gek voor woorden? Niet? Of overdrijf ik nu?

(En wat ben ik trots op mijn moeder, die meer dan veertig jaar geleden zonder twijfelen haar zoon een pop gaf toen hij erom vroeg.)

zondag 8 maart 2015

alle dagen blij: week 10

maakte mij blij de afgelopen week:

maandag: lunch bij Chicago
Al uitvoerig beschreven. Meer nog dan van de lunch genoot ik van het gezelschap!

dinsdag: datenight
Een babysit, en een avondje uit met het lief. We aten heerlijk bij Bar Bik, waarvan we bijna vergeten waren dat het één van onze favorietjes was. Een geweldige zaak, met fantastische bediening!

woensdag: hello Bonnie!
Prachtig nieuws uit het moederhuis. Eén van de dikke buiken waarmee ik maandag nog lunchte, bracht dinsdag een prachtig boeleke voort met een naam die alweer zo mooi is dat wij er niet over kunnen zwijgen.

donderdag: hallo Anja!
Fijn een collega na een hele tijd terug te zien, en meteen samen op wandel te gaan tijdens de middagpauze, in de eerste lentezon.

vrijdag: hallo meneer de pauw
Tijdens de middagpauzewandeling kwamen we zowaar twéé pauwen tegen. Twee meneertjes. Adembenemend prachige beesten, maar eigenlijk toch wel een beetje griezelig vind ik - ik ben een beetje bang van alle soorten pluimvee eigenlijk. Ja, lach maar.



zaterdag: fuif!
De al wel vaker gelauwerde Oranje Giraffen organiseren al eens graag iets, en van tijd tot stond is dat een fuif. Zo ook gisteren. Geweldige inkleding, plezant volk, fijn om iedereen nog eens te zien. Zo veel bij te praten dat ik zelfs niet aan dansen toegekomen ben.

zondag: ZONdag
Wat valt er nog meer te zeggen? Iedereen heeft het gezien hè, hoe hard de zon vandaag scheen. Dat resulteerde in: lezen in de tuin van mijn ouders, terrassen met vriendinnen en buiten spelen met Jackie. Een knaller van een seizoensopener. Graag meer van dat!

Jackie en oma en de nog net iets te grote loopfiets



donderdag 5 maart 2015

Hoe maak je een vilten verjaardagskroon?



wie niet wil knutselen maar deze kroon wil kopen, scrollt meteen door naar onderaan dit bericht!


wat heb je nodig?
- een paar stukken dikke vilt (een paar milimiter dik)
- een naaimachine of een naald met kleurig naaigaren (bijpassend of net contrasterend)
- een stukje elastiek van 1,5 cm breed en ongeveer 10 cm lang, liefst zwart of een leuke kleur
- een paar cm velcro
- een stukje dunne vilt of vilten cijfers (bijvoorbeeld die van Artemio)
- een stofschaar



waar vind je dat?
De meeste benodigdheden vind je bij Veritas of bij de meeste naaiwinkels. De laatste keer dat ik bij Veritas was vond ik er geen dikke vilt. Die vond ik wel bij De Banier




hoe maak je dat?
1) Ik maakte de verjaardagskroon naar dit patroon (je kan helemaal deze handleiding volgen maar ik heb hem een beetje aangepast.) Voor het hoofd van een eenjarige blijkt het wel een beetje groot: je knipt dus best een centimeter of twee van patroondeel 2 af. Print het patroon af zonder te verschalen en knip patroondeel 1 en 2 uit. (Je kan het ook overtekenen van je computerscherm)


2) Aangezien je de kroon gemakkelijk omkeerbaar kan maken, is het leuk om verschillende kleuren vilt te gebruiken aan de twee kanten van de kroon (dus binnen- en buitenkant), dan kan het feestvarken zelf kiezen welke kleur het beste bij zijn humeur past. Leg de patroondelen op het vilt en knipt uit. Twee keer patroondeel 1, en vier keer patroondeel 2. Ik knipte bijvoorbeeld één keer patroondeel 1 in rood, één keer patroondeel 1 in het blauw, twee keer patroondeel 2 in het groen en twee keer patroondeel 2 in het geel. 

3) Naai patroondelen 2 vast aan patroondeel 1 met een zigzagsteek (of een festonsteek als je het met de hand doet, kijk hiervoor naar deze handleiding). Herhaal dit voor de stukken van de achterkant.

4) Knip een cm velcro af en naai dit vast op het midden van de kroon. Hierop komt het cijfer. Herhaal dit op de andere kant van de kroon. 

5) Naai de voor- en achterkant van de kroon aan elkaar en naai het elastiek ertussen vast. Meet na: de hoofdomtrek van een éénjarige is ongeveer 45 cm (minimum), die van een zesjarige ongeveer 55 (maximum) - dat verschil zou je elastiek dus ongeveer moeten kunnen overbruggen. 

6) knip zes rondjes uit dik vilt. Je kan hiervoor het patroontje op het patroonblad gebruiken. Kies andere kleuren dan het middenstuk van je kroon. 

7) knip cijfers van 1 tot en met 6 uit dun vilt (of gebruik prefab-vilten cijfers)

8) naai (of plak) de cijfers vast op de rondjes

9) klaar!

Een ander heel mooi kroonidee vind je bij Riet. Zij noemt haar kroon "een snelle verjaardagskroon", maar volgens mij is bovenstaand exemplaar sneller. Die van haar zien er wel een pak professioneler uit. 

Twee linkerhanden of gewoon geen zin om te naaien? De kroon van de foto is te koop voor 15 euro, cijfers van 1 tot en met 6 bijgeleverd. Wie hem wil mag hieronder een reactie achterlaten.